Tensiunea arterială este unul dintre acei indicatori tăcuți ai sănătății care, deși nu doare, poate decide în tăcere destinul unei vieți. O singură creștere bruscă și ignorată poate declanșa un accident vascular cerebral (AVC), o tragedie care schimbă iremediabil viețile celor afectați. De aceea, este esențial să înțelegem ce este tensiunea arterială și cum o putem menține sub control.
Ce este tensiunea arterială și cum ne influențează viața?
Tensiunea arterială măsoară presiunea cu care sângele circulă prin vasele de sânge. Ea are două componente: tensiunea sistolică (valoarea mare) și tensiunea diastolică (valoarea mică). Valorile ideale sunt sub 120/80 mmHg, iar orice abatere constantă de la acest reper poate însemna risc crescut pentru sănătate.
O tensiune crescută afectează pereții arteriali, slăbește inima și favorizează formarea cheagurilor. Astfel, riscul de infarct sau AVC crește considerabil, mai ales în lipsa unui tratament sau a unor măsuri de prevenție.
Clasificarea tensiunii arteriale
Ideală: sub 120/80 mmHg
Normală: 120/80 – 129/84 mmHg
Normal-înaltă: 130/85 – 139/89 mmHg
Hipertensiune grad 1: 140-159/90-99 mmHg
Hipertensiune grad 2: 160-179/100-109 mmHg
Hipertensiune severă: peste 180/110 mmHg
Criză hipertensivă: peste 180/120 mmHg – necesită intervenție medicală de urgență
În special în cazurile de criză hipertensivă, simptomele pot include amețeli, slăbiciune, dureri de cap intense, amorțeală, tulburări de vorbire sau vedere. În astfel de situații, fiecare minut contează – sună imediat la 112.
Semnalele pe care corpul le transmite
De cele mai multe ori, hipertensiunea se dezvoltă fără simptome evidente. Totuși, corpul poate trimite semnale de alarmă: dureri de cap frecvente, bătăi neregulate ale inimii, stări de oboseală inexplicabilă. Ascultarea acestor semnale este primul pas spre prevenție.
Ce putem face pentru a preveni un AVC?
Măsoară-ți tensiunea regulat, mai ales dacă ai peste 40 de ani sau ai rude cu boli cardiovasculare.
Fă mișcare zilnic – chiar și o plimbare de 30 de minute are efecte semnificative.
Redu consumul de sare și grăsimi saturate.
Menține o greutate corporală sănătoasă.
Renunță la fumat și limitează consumul de alcool.
Gestionează stresul prin activități relaxante și somn de calitate.
Un control simplu poate salva vieți
Nu aștepta un semnal de alarmă pentru a avea grijă de tine. Sănătatea ta este un dar prețios, iar prevenția este cea mai bună formă de protecție. Un simplu control de rutină, o decizie corectă în alimentație, un pas făcut spre un stil de viață mai echilibrat pot însemna ani în plus alături de cei dragi.
Tensiunea arterială nu este doar o cifră pe un ecran. Este oglinda modului în care îți trăiești viața. Alege conștient, trăiește sănătos și rămâi aproape de cei pe care îi iubești. Pentru tine. Pentru ei.
